High energy

allenamento che sviluppa e migliora forza, potenza, velocità, resistenza e coordinazione. Migliori risultati estetici e prestativi

power Pilates

allenamento intensivo di pilates. L'obiettivo infatti è quello di allungare i muscoli potenziando la flessibilità e migliorando l'equilibrio

pilates "functional"

la caratteristica è l’integrazione,prendendo il meglio dell’una e dell’altra attività,mantenendo di base tutto il pantheon degli esercizi pilates rivisti sono una chiave ed un nuovo concetto di funzionalità. L’attività è dinamica, allenante, adatta a tutti soprattutto ha di nuovo l’aspetto cardio, che nelle lezioni di pilates è quasi inesistente.

strong nation

Un allenamento ad intervalli, ad alta intensità che migliora la resistenza e dona ai muscoli tono e definizione.

tabata training

corso funzionale che sfrutta il metodo tabata con una alternanza di fasi di carico di 20 secondi con fasi di recupero di 10 secondi. Ha come obiettivo il massimo reclutamento muscolare e il miglioramento della condizione aerobica. Ottima scelta per chi vuole allenarsi sfidando se stesso.

functional training

Tutti gli esercizi dell’allenamento sono ideati per andare ad agire sull’intera figura senza tralasciare nessun gruppo muscolare, al fine di sviluppare Forza, potenza, velocità, resistenza, coordinazione, propriocezione, agilità ed equilibrio.

group cycling

Pedalata di gruppo sulle speciali bike TechnoGym. Un’attività intensa ed entusiasmante, animata da istruttori certificati che ti sapranno infondere una forte motivazione.

body strong

Consiste nell’esecuzione di una serie di esercizi che andranno ad allenare i principali distretti muscolari quali addominali, gambe, dorsali, pettorali, spalle, bicipiti e tricipiti.

body weight

una sequenza di esercizi di forza ad elasticita’ elevata muscolare tutta a corpo libero,dove viene utilizzato il peso del proprio corpo.Un connubio perfetto tra forza e flessibilita’.

flex & tone

Sistema di allenamento per lo sviluppo del potenziale atletico, basato sul metodo, la tecnica e la periodizzazione. Rispettando la fisiologia e la bio meccanica umana per raggiungere i propri obiettivi in qualunque condizione con qualsiasi attrezzatura.

yoga functional

Sequenze di movimenti continui e armonici del corpo, che uniti alla fluidità del respiro come in una danza agiscono positivamente sulla nostra psiche e sulla nostra anima, al fine ultimo di raggiundere vigore, agilità ed equilibrio del nostro essere.

full body

è un genere di allenamento pensato per preparare il corpo a svolgere più efficacemente le diverse attività motorie, grazie ad esercizi che integrano lo sviluppo delle capacità di forza, resistenza muscolare, l’equilibrio e le capacità coordinative.

pound fit

PoundFit; nome completo "PounFit Rockout Workout" è un full-body workout che combina cardio, condizionamento muscolare e tonificazione. Si utilizzano le "Ripstix" che sono delle leggere bacchette verdi progettate apposta per questi tipi di esercizi, queste bacchette assomigliano a quelle che utilizzano i batteristi, infatti durante l’allenamento simuliamo noi stessi di suonare la batteria a colpi di squat, affondi e molti altri esercizi.

reformer

Gli esercizi di reformer hanno molteplici applicazioni. Vengono utilizzati per potenziare la muscolatura,  servono come terapia per la correzione degli squilibri muscolo-scheletrici, correzioni di postura e mal di schiena, problemi di osteoporosi.

pilates matwork/posturale

Rafforza tutto il corpo, sviluppa fluidità, corregge la postura grazie all'intervento sulle regioni addominali e dorsali.

fit boxe

Picchia sui sacchi a tempo di musica. Brucia calorie, potenzia tutto il corpo e scarica lo stress.

workout

E’ un allenamento completo, rinforza il corpo ed è praticabile indipendentemente dal livello di allenamento.

military

Con corsa, pesi e flessioni l'autodisciplina diventa uno sport. Forma una squadra con il tuo compagno e raggiungete gli obiettivi prefissati. Scopri i tuoi limiti ed impara a superarli.

rieducazione posturale

Lezione mirata alla prevenzione e alla cura della postura e delle problematiche che ne derivano. Adatta a tutte le età, in particolare ai bambini, perchè plasma il corpo in modo più efficace, evitando che le alterazioni della forma e dell'atteggiamento del corpo possano trasformarsi in dismorfismi.

ju-jitsu senior

Il jujutsu è un'arte marziale giapponese, nonchè un'arte di difesa personale che basa i suoi principi sulle radici del detto originale giapponese Hey yo shin kore do, ovvero "Il morbido vince il duro".

kung fu kids

dai 5 ai 12 anni

Disciplina per aiutare la crescita di bambini e giovani ragazzi al rispetto ed all'autocontrollo